Autor | Matthew Walker |
Editora | INTRÍNSECA |
ISBN | 8551003658 |
EAN | 9788551003657 |
Categoria | Saúde e Boa Forma / Geral |
Assunto | Sono e Distúrbios do Sono |
Páginas | 400 |
Número da Edição | 1 |
Ano da Edição | 2018 |
Por que nós dormimos: A nova ciência do sono e do sonho
R$69,90
Como o sono pode melhorar nossa saúde, ajudar nos relacionamentos e nos fazer produzir e aprender mais? Até pouco tempo atrás, a ciência não tinha resposta para a questão “por que nós dormimos”. Não se sabia qual era o benefício do sono ou por que sofremos consequências devastadoras na saúde quando privados de horas dormidas. Em Por que nós dormimos, o renomado neurocientista e especialista em sono Matthew Walker oferece um estudo revolucionário sobre como o sono afeta cada aspecto do nosso bem-estar físico e mental. Utilizando-se de recentes avanços científicos e décadas de pesquisa e prática clínica, Walker explica como podemos aproveitar o sono para melhorar o aprendizado, o humor e os níveis de energia, regular hormônios, prevenir câncer, Alzheimer e diabetes, retardar os efeitos do envelhecimento e aumentar a longevidade.
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