12 semanas para afiar sua mente: Como aumentar a energia, reduzir o estresse, melhorar o sono e diminuir a ansiedade

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Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada. Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia. Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo. Agora, ele traz um programa completo de 12 semana s para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável: • Alimentação • Movimento • Repouso • Sono reparador • Descoberta • Conexão Você vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mu danças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.

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Categorias: Autoajuda, Livro

Autor	Gupta, Sanjay
Editora	SEXTANTE
ISBN	6555646357
EAN	9786555646351
Categoria	Autoajuda / Geral
Assunto	Desenvolvimento Pessoal / Aperfeiçoamento da Memória
Páginas	208
Número da Edição	1
Ano da Edição	2023

Peso	0,242 kg
Dimensões	14 × 1,5 × 21 cm

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